snake_d_ha (
snake_d_ha) wrote2017-12-04 11:31 pm
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
Entry tags:
Take care
Еще один знакомый, директор харьковского банка.
Около полтинника, немного повышенное давление, судя по лицу. Умеренно лишний вес. Не курил, мало пил, не болел. Как раз пару лет назад озадачился здоровым образом жизни, начал физически активничать - но без экстремизма. Ролики, пешком где можно. Похудел, кстати.
И в один день упал и умер. Сердце.
Вот черт его знает, как это можно предотвратить простому человеку. Даже я как-то начал озадачиваться.
Около полтинника, немного повышенное давление, судя по лицу. Умеренно лишний вес. Не курил, мало пил, не болел. Как раз пару лет назад озадачился здоровым образом жизни, начал физически активничать - но без экстремизма. Ролики, пешком где можно. Похудел, кстати.
И в один день упал и умер. Сердце.
Вот черт его знает, как это можно предотвратить простому человеку. Даже я как-то начал озадачиваться.
no subject
Я вот на работу уже 7 лет пешком хожу и нифига не похудела, а поправилась. Каждый организм индивидуален и нужен свой подход.
no subject
no subject
Тут расчет пульса https://nordicwalking.com.ua/nwalk/blog/397-skorostipuls Так, что повышение пульса есть, тренировка минут 45 получается, если обратной проходки не считать.
no subject
К любым стабильным нагрузкам человек привыкает довольно быстро. И просто равномерная физическая работа начинает сжигать запасы где-то после часа в лучшем случае.
Я когда начинал бегать, перед нами выступал один из именитых спортсменов с этой простой идеей: "Бег не худеет".
Либо делать рывки до повышения пульса, либо бегать действительно долго и в темпе.
no subject
no subject
no subject
no subject
no subject
(Anonymous) 2017-12-07 07:28 am (UTC)(link)https://victorborisov.livejournal.com/277094.html
no subject
https://victorborisov.livejournal.com/277094.html