Take care

[snake_d_ha]

Еще один знакомый, директор харьковского банка.

Около полтинника, немного повышенное давление, судя по лицу. Умеренно лишний вес. Не курил, мало пил, не болел. Как раз пару лет назад озадачился здоровым образом жизни, начал физически активничать - но без экстремизма. Ролики, пешком где можно. Похудел, кстати.

И в один день упал и умер. Сердце.

Вот черт его знает, как это можно предотвратить простому человеку. Даже я как-то начал озадачиваться.

Comments

[snake-d-ha.livejournal.com]

Я немного не о том.

К любым стабильным нагрузкам человек привыкает довольно быстро. И просто равномерная физическая работа начинает сжигать запасы где-то после часа в лучшем случае.

Я когда начинал бегать, перед нами выступал один из именитых спортсменов с этой простой идеей: "Бег не худеет".

Либо делать рывки до повышения пульса, либо бегать действительно долго и в темпе.

[gatta-bianka.livejournal.com]

Я это знаю по себе. Катаясь на лыжах за 5 дней до 5 кг могу сбросить и надолго. Но врачи говорят, что такие резкие перегрузки вредны для здоровья.

[snake-d-ha.livejournal.com]

Что занадто - то не здраво. +10% за раз.

[aslaf.livejournal.com]

Ну почему же, минимум 20000, а лучше 30000 шагов в день и минимум жрать.

[snake-d-ha.livejournal.com]

Любое количество шагов в день не спасет от веса. Просто ешь после этого больше. :)