Физическое
Mar. 19th, 2022 09:54 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
snake_d_haОтдельно во всем происходящем напрягало то, что никак не получалось физически нагружаться. На улицу нормально не выйти, чтобы побегать, да и бегущий человек вызывает у окружающих неправильные мысли, до спортзала не добраться, и в квартире и в убежище друг у друга на головах - в общем, даже дофамина нагнать себе нечем.
И под это я вспомнил проверенный "тюремный" комплекс, который за 7 минут в день на двух квадратных метрах загоняет тушку до кругов в глазах. Теперь часов в 9 вечера я открываю пустой конференц, стаскиваю пару столов в стороны - и погнали. Скоро уже буду делать два подхода! Делюсь, если кому надо.
P. S. Ну и помаленьку присматриваю себе место, где можно хоть немного побегать, не привлекая к себе лишнего внимания.
https://m.youtube.com/watch?v=mmq5zZfmIws&feature=share
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2022-03-19 07:59 pm (UTC)no subject
Date: 2022-03-19 08:08 pm (UTC)Сержантский стульчик забыть сложно, факт 🙁
no subject
Date: 2022-03-19 08:14 pm (UTC)Виноват! :)
А что там?
no subject
Date: 2022-03-20 03:56 am (UTC)no subject
Date: 2022-03-20 05:01 am (UTC)no subject
Date: 2022-03-20 03:13 pm (UTC)no subject
Date: 2022-03-20 08:59 pm (UTC)Вот американцы со своим бурпи идиоты! Присед, отжимание, лягушка. Надо было у sovkista сперва спросить, он знает.
можете купить резинки. Хоть бицепсы покачать...
Одну из самых красивых, но бесполезных мышц.
хотя пресс я мог качнуть 60 раз
При советском выполнении пресса и 200 раз можно качнуть. Там основная нагрузка шла на задние мышцы бедра, а они одни из самых сильных в теле человека. И кубики при этом не качались, там совсем другие мышцы.
Насчёт беготни забейте.
Вот тут согласен. Только челнок, вот он для рукопашки прям отлично подходит.
no subject
Date: 2022-03-20 09:57 pm (UTC)Мне кажется, что вся эта кроссфитовая движуха имеет те же источники, что и "планка". Есть некий маркет пойнт — "заниматься с весом своего тела", "не тратить деньги на спортзал"... Типа, с минимальным коммитментом... "5 минут в день и плоский живот через неделю".
Второй момент: по личному опыту удовольствия от упражнений типа "8 движений до отказа" гораздо больше, чем от махания гирей десятки раз.
no subject
Date: 2022-03-19 08:08 pm (UTC)В таких ситуациях нет ничего лучше псевдостатики.
Достаточно половины квадратного метра у стенки. И всё бесшумно (иногда это бывает важно).
Ну и правильную изометрику тоже никто не отменял, но это, всё же, для хорошо подготовленных.
no subject
Date: 2022-03-19 08:15 pm (UTC)Статики не хватает, гонять кровь нужно.
no subject
Date: 2022-03-19 08:21 pm (UTC)Псевдостатика. Попробуйте глубоко присесть пару раз всего — просто очень медленно.
То же самое с отжиманиями и т.д.
В определённый момент начнётся мышечная дрожь, которая гоняет кровь только так.
Ну и мышцы прорабатываются очень хорошо, во всех положениях.
no subject
Date: 2022-03-19 09:12 pm (UTC)просто очень медленно
От медленно кровь не гонится
Вообще к чему вдруг разговор про мало места?
no subject
Date: 2022-03-19 08:08 pm (UTC)no subject
Date: 2022-03-19 08:27 pm (UTC)no subject
Date: 2022-03-19 08:30 pm (UTC)no subject
Date: 2022-03-19 08:41 pm (UTC)no subject
Date: 2022-03-19 08:31 pm (UTC)Система проверена мной лично и обкатана на нашем обществе.
Да и человек очень приятный и компетентный
Итак:
В каменты приглашается
no subject
Date: 2022-03-19 08:39 pm (UTC)no subject
Date: 2022-03-19 09:24 pm (UTC)no subject
Date: 2022-03-19 09:26 pm (UTC)Работать в 5м от холодильника/спальни, и вообще редко покидать жилье оказалось жутко непривычным.
Раньше и без того ценил дорогу на работу как полезное время подумать о чем-то, на что обычно отдельно время выделить сложно. Но не думал, что будет такая ломка.
Я тоже долго не решался, но в итоге забил и бегаю.
"Из колхозной молодежи панковал один лишь я".
no subject
Date: 2022-03-20 02:32 pm (UTC)no subject
Date: 2022-03-20 03:14 pm (UTC)no subject
Date: 2022-03-19 10:03 pm (UTC)no subject
Date: 2022-03-19 10:47 pm (UTC)no subject
Date: 2022-03-19 10:59 pm (UTC)no subject
Date: 2022-03-20 03:02 am (UTC)"Не страшны дурные вести - мы в ответ бежим на месте!
В выигрыше даже начинающий. Красота: среди бегущих
Первых нет и отстающих. Бег на месте обще-примиряющий." (с)
no subject
Date: 2022-03-20 06:00 am (UTC)Для Сурьи Намаскар достаточно размера коврика ,0,5*1.7
no subject
Date: 2022-03-20 06:02 am (UTC)...Или... уже??
no subject
Date: 2022-03-20 06:03 am (UTC)no subject
Date: 2022-03-20 02:32 pm (UTC)no subject
Date: 2022-03-20 07:43 am (UTC)no subject
Date: 2022-03-20 02:34 pm (UTC)no subject
Date: 2022-03-20 08:58 am (UTC)no subject
Date: 2022-03-20 09:47 am (UTC)Круто! Спасибо за комплекс. И вы вообще молодец
no subject
Date: 2022-03-20 10:33 am (UTC)Молодец, что держитесь!
no subject
Date: 2022-03-20 12:07 pm (UTC)имейте это в виду
no subject
Date: 2022-03-20 01:27 pm (UTC)А чего вам сочувствовать? Было бы действительно плохо — тебя бы такие вещи не заботили... :)
no subject
Date: 2022-03-20 02:05 pm (UTC)no subject
Date: 2022-03-20 03:16 pm (UTC)no subject
Date: 2022-03-20 03:37 pm (UTC)Да, как вариант.
Слышал, но не пробовал.
no subject
Date: 2022-03-20 04:50 pm (UTC)Насчёт беготни забейте. Бегун воспринимается как псих, юродивый, божий человек. Пример: Запорожье, два часа ночи, 16 год. Я выбегаю из лесу, и сразу попадаю на ментов, которые меня приглашают понятым. Я останавливаюсь и говорю — извините, у меня дыхание. И бегу дальше.
no subject
Date: 2022-03-20 05:53 pm (UTC)